Come il gioco all’aperto aiuta a mantenere la calma con i figli

Immergendoci all’aperto abbiamo una sensazione di sollievo, di leggerezza e di respiro dalla quotidianità, anche con i figli. Usciamo all’aperto e respiriamo profondamente. Respiro dopo respiro stiamo meglio, ci ossigeniamo il corpo, la mente, i pensieri e le emozioni, alleggerendoci dalla pesantezza e dalle tensioni emotive della giornata. Il contatto con la natura è un forte antistress per respirare, rallentare, fermarsi e sciogliere le tensioni emotive.
Il doppio effetto calmante del gioco all’aperto
Quando siamo immersi in un ambiente naturale insieme ai figli, c’è una maggiore attenzione all’ascolto, di se stessi e degli altri. Questo è possibile grazie all’effetto rilassante e calmante del contatto con la natura che ha su di noi, donandoci un doppio beneficio. All’aperto, infatti, questo effetto positivo influisce su noi adulti estendendosi anche sui bambini, favorendo un benessere comune.
Giocando all’aperto, i bambini sperimentano una maggiore tranquillità perché hanno l’opportunità di scaricare e ricaricare le energie, mettendo alla prova le loro abilità e capacità motorie, con una maggiore libertà e con stimoli di gioco semplici e curiosi che attivano la loro immaginazione e la loro creatività.
Trascorrendo del tempo all’aperto con i figli, anche i genitori sperimentano in modo spontaneo i benefici dell’ambiente naturale. Tra questi, ad esempio, troviamo l’abbassamento della pressione sanguigna e la riduzione dei livelli del cortisolo che aiutano a ridurre lo stress e favorire una sensazione di calma.
Si può pensare come una pausa dalla fretta della quotidianità immergendosi in un contesto esterno per respirare, rallentare o fermarsi ad osservare con maggiore attenzione i figli, un’attenzione rivolta al presente, al movimento ed alla condivisione dei momenti semplici. Senza la pressione di dover fare qualcosa di produttivo o urgente, il gioco all’aperto diventa un momento di totale immersione nel qui e ora che aiuta a liberare la mente dalle preoccupazioni ed a ritrovare un equilibrio interiore.
Una maggiore sintonia con i figli in un tempo all’aperto
La sensazione di calma, i respiri più profondi, l’ossigenazione delle emozioni, il tempo più lento sono elementi che favoriscono una maggiore sintonia con i bambini.
I benefici emotivi, sentiti e percepiti tanto dagli adulti quanto dai bambini, favoriscono una maggiore connessione famigliare, tra genitori e figli.
All’aperto ci sono meno distrazioni quotidiane, come i mestieri di casa da fare o arrivare al lavoro puntuali, permettendo ai genitori un’attenzione nel momento presente focalizzata sui bambini. E tutto ciò può creare le condizioni per sentire un maggiore ascolto ed una sintonia più forte con le proprie emozioni, liberandole e rendendole più leggere in modo tale da sgretolare le tensioni emotive, sia per gli adulti che per i bambini.
Il gioco all’aperto ha un effetto calmante tanto negli adulti quanto nei bambini, rafforzando il legame tra genitori e figli. Questo rende il tempo trascorso insieme all’aria aperta così prezioso da trasformarlo da una semplice abitudine a un vero e proprio bisogno quotidiano.
Suggerimenti pratici
Trasformiamo questo tempo in impegno costante, se è possibile anche tutti i giorni per beneficiarne in modo profondo, liberando uno spazio della giornata per dedicarlo al gioco all’aperto e considerandolo un vero e proprio bisogno.
Giocando all’aperto, scegliamo di lasciare i bambini liberi di sperimentare, esplorare e giocare come piace a loro, cosa li incuriosisce e cosa li motiva, stimolando la loro immaginazione e creatività. Questa libertà di scelta, senza un gioco imposto dalle regole degli adulti, regala ai bambini una sensazione di libertà e di autonomia che favorisce la calma e l’ascolto di se stessi.
Consideriamolo come un’opportunità per ricaricare le energie, fisiche ed emotive, permettendo a noi adulti di sentirci più equilibrati e con maggiore energia ad affrontare la quotidianità. E, soprattutto, consideriamo il tempo all’aperto con i figli come un tempo per la tranquillità famigliare, propensi alla connessione con i figli per goderci il momento presente.
Arianna Gerbore
La Pedagogista Verde